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Hypotonische Elektrolyt - Sportsdrinks
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Isotonische Energy Sportsdrinks
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Hypertonische Recovery Sportsdrinks
MVD-CARBO Plus Mixsystem
Meine Ziele
Hydrierung & Immunsystem
Schnelle Energie & Ausdauer
High Protein & Muskelfit
Fast Recovery & Regeneration
Hydrierung & Immunsystem
Schnelle Energie & Ausdauer
High Protein & Muskelfit
Fast Recovery & Regeneration
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Idee und Basis
Mission
Qualität
Experten Runde
Marathon Energie
Trainings-Pläne
EINSTEIGER: Die zum ersten Mal einen Marathon laufen möchten und diesen erfolgreich zu Ende laufen wollen, mit dem Ziel durchzukommen und am Montag Morgen keine allzu großen Nachwehen zu besitzen. Diesen Plan ist ebenso ideal für Marathon Staffelteams zum Starten.
AUFSTEIGER: Dieser Plan dient dazu, was muss ich machen, um meine Zeit zu verbessern, nachdem ich schon einmal Marathon gelaufen bin.
TOPLÄUFER: Diese Gruppe von Läufern wollen unter die Top 5% der Läufer kommen, dafür gibt es ein sehr herausforderndes Pensum im Training.
HALBMARATHON Energie Plan zum Aufwärmen für den ersten oder nächsten Marathon
Praktische Marathon Energie
Trainings-Pläne
zum Herunterladen
Die Pläne teilen sich in 3 Etappen zu jeweils 8 Wochen Perioden, man kann den im PDF Format abgelegten Plan im A4 Format ausdrucken und auf den Kühlschrank mittels Magnet befestigen.
Man kann jeden Tag ablesen, was man in der Woche vorhat. Welche Trainingsetappen man machen sollte, bis zu der täglichen Unterstützung mittels Sportgetränken und Sporternährung.
Für die letzten 14 Tage vor dem Wettkampf, den Tag davor, dem Wettkampf und dem Tag danach gibt es einen eigenen Plan der ebenfalls heruntergeladen werden kann.
