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FITNESSTALK TEIL 3: Olympia 2024 ist mein Ziel

Nachwuchstalent im Triathlon, Jan Bader wird im Juli 16 Jahre jung. Das Wiener Neustädter Ausdauersport Talent spricht im Peeroton-Talk über Ziele und Erfolgsfaktoren.
Das moderne Gewichtsmanagement vom Experten Peeroton.
Abnehmen mit System - Peeroton Aktivkost zeigt es, wie in 14 Tagen die ersten Resultate zu sehen sind.

Wer gesund abnehmen und nachhaltig das Wohlfühlgewicht halten möchte, sollte auf Radikaldiäten verzichten. Der Körper wird dabei nicht ausreichend mit wichtigen Nährstoffen versorgt. Zudem stellt sich nach dem Ende einer Crash-Diät höchstwahrscheinlich der sogenannte Jo-Jo-Effekt ........
SUPERPLUS FÜR BIKER, der moderne Treibstoff für maximale Ausdauer. Aufgrund einer neuen innovativen Formel mit Palatinose, einer patentierten Form von Isomaltulose, ideal geeignet, wenn man mehrere Stunden mit dem Rad unterwegs ist.
Noch wenige Wochen bis zu den ersten Marathons! Wenn Du Dein Leistungspotential für Deine geplante Wettbewerbsdistanz ermitteln willst, dann ist ein Tempolauf über 10 Kilometer das beste Mittel dazu - am besten noch vor Ende März! Im April sollte die Regeneration bis zum Start im Vordergrund stehen!
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Tags: Muskeln, Krämpfe

Professioneller Marathon Ernährungscoach

Die Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil jeder Marathonvorbereitung.
Schon die Vorbereitung auf einen Marathon ist eine ziemliche Strapaze für den Körper. Das Trainingspensum sollte im Durchschnitt 3-4 Läufe pro Woche beinhalten und um den Marathonlauf absolvieren zu können, solltest du während des Trainings Laufstrecken von mindestens 30 Kilometer durchlaufen können. Wichtig ist, dass sich der zukünftige Marathonläufer schon in den Monaten des Trainings Gedanken über die richtige Ernährung vorher-während und danach macht und sich nicht erst vor dem Renntag mit Kohlenhydraten (Carboloading) vollstopft.
Warum bekommt man Muskelkrämpfe und wie kann man dagegen vorgehen? Woher kommen die Krämpfe in der Nacht? Die Meisten kennen sie und empfinden Sie als unangenehm bis schmerzhaft. Doch auch wenn der Muskelkrampf ein weit verbreitetes Phänomen ist, sind die Ursachen vollständig geklärt
Die Bergwacht Berchtesgaden setzt Peeroton regelmäßig als Erstversorgung für entkräftete Bergsportler ein! Mit einem Mix aus Peeroton MVD, Carbo Plus Kohlenhydratpulver und Gels haben die bayrischen Bergretter schon einige wieder heil ins Tal gebracht. Das ist auch unser Tipp für alle Bergsportler: Eine Notfallration mit hochenergetischen Peeroton-Produkten sollte unbedingt in jeden Rucksack rein. Zum Schutz des eigenen Lebens, aber auch zur Unterstützung in Not geratene Bergkameraden!
Nach 3,5 Jahren steht Boxchampion Marcos Nader vorm Comeback. Dafür trainiert er täglich hart. Ohne gezielte Ernährung hätte er keine Chance auf Erfolg.
Die Regenerationsphase geht über das unmittelbare Wiederauffüllen in der ersten Stunde hinaus. Der Körper benötigt in dieser zweiten Phase, 1 bis 24 Stunden nach dem Wettkampf, viel hochwertiges Eiweiß, um wichtige Reparaturen an der Muskelsubstanz durchführen zu können!
Die Regenerationsphase geht über das unmittelbare Wiederauffüllen in der ersten Stunde hinaus. Der Körper benötigt in dieser zweiten Phase, 1 bis 24 Stunden nach dem Wettkampf, viel hochwertiges Eiweiß, um wichtige Reparaturen an der Muskelsubstanz durchführen zu können!
Die richtige Ernährung entscheidet darüber, ob Du am "Day After" des Marathons am Zahnfleisch gehst oder auf Wolke Sieben schwebst! Muskelschmerzen, Schlappheit und ein geschwächtes Immunsystem sind die Folge der falschen Ernährung vor, während und nach dem Wettkampf!
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