EXPERTENTIPPS FÜR MUSKELAUFBAU:
STARTE MIT EINEM TRAININGSTAGEBUCH
Damit die Anzahl der Sätze, das verwendete Gewicht und das “Gefühl” beim Training protokolliert werden. Das ist die Grundlage um die Steigerung sehr gut zu beobachten und Anpassungen im Trainingsplan vorzunehmen. Es ist wie beim Time-Management man nimmt sich zuerst Zeit, um Zeit zu sparen.
UNTERSTÜTZENDE SPORTERNÄHRUNG
- Essenzielle Aminosäuren für die Muskulatur
- BCAAs Essentielle Aminosäuren um die Muskel fit zu machen
- Whey Protein Shakes um Fett in Muskelmasse umzuwandeln
- Gainer Proteinshakes um Muskelmasse aufzubauen
UNTERSTÜTZENDE SPORTERNÄHRUNG FÜR DEN FLÜSSIGKEITSHAUSHALT
- Bis zu einer Stunde Training reicht der MVD-Mineral Vitamin Drink in 11 verschiedenen Sorten
- Wir empfehlen immer 1/3 Elektrolytgetränk MVD und 2/3 Wasser aus der Leitung
DEN GENAUEN TÄGLICHEN PLAN FINDET MAN IN DEM TRAININGSHANDBUCH
SIXPACK IN 66 TAGEN
Wo die täglichen Trainings und Ernährungsaufgaben im Detail beschrieben werden. Die Übungen sind auf Eigengewichtsübungen, d.h. ohne Fitnesscenter und mit Geräten im Fitnesscenter erklärt.
